القولون العصبي والصداع النصفي.. تعرّف على الأمراض الشائعة و«طرق الوقاية»

وكالات

ينصح الخبراء الصحيون بضرورة التعرف على علامات مجموعة من المشاكل الصحية، وما يجب فعله للوقاية منها وعلاجها، فإجراء التغييرات الآن سيحمي صحتك على المدى الطويل.

1 – مشاكل الظهر

آلام الظهر شائعة جداً ويقدر أن معظم البشر سيعانون من آلام الظهر مرة على الأقل في حياتهم، وهناك العديد من الأسباب لذلك، مثل: إجهاد عضلي، الجلوس بوضعية سيئة، انزلاق غضروفي، وغير ذلك الكثير.

◄ الأعراض

• ألم في الظهر: قد يكون الألم خفيفاً إلى حاد، وقد يكون مزمناً أو يأتي على شكل نوبات أو عند التحرك بطريقة معينة.

• ألم في الوركين والفخذين وقد يمتد إلى القدم: قد يشير هذا الألم إلى وجود مشكلة عصبية في فقرات الظهر، مثل انزلاق غضروفي أو خشونة.

• شعور بالحرارة أو بألم طاعن أو حارق في الساق، وقد يمتد إلى القدم: غالباً ما يكون سببه انضغاط أو تهيج أعصاب العمود الفقري وقد يرافقه أيضاً الشعور بالوخز أو التنميل.

◄ إرشادات وقائية

• ممارسة تمارين التمدد الخفيفة، مثل اليوغا، لأنها تساعد في تخفيف الألم.

• استخدام الكمادات الدافئة لعلاج الشد العضلي، وحمامات الماء الدافئ.

• تناول مسكنات الألم المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية.

• تناول تغذية صحية وخسارة الوزن الزائد.

• إذا لم تلاحظ تحسناً، أو كان الألم شديداً ويصعب عليك الحركة، فيجب قصد الطبيب للتشخيص والعلاج.

◄ علامات الخطر

إن شعرت بالألم الشديد أو بشلل أو ضعف التحكم بعملية الإخراج أو المثانة، فعليك قصد الطبيب مباشرة.

2 – متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي حالة هضمية شائعة ومزمنة، غالباً ما تبدأ في العشرينات من العمر لتؤثر في الجهاز الهضمي. وبالرغم من أن سببها الدقيق غير معروف، فإن نوباتها قد تبدأ عند تناول بعض الأطعمة والتوتر والالتهابات ويمكن السيطرة عليها عبر اتباع أسلوب حياة صحي وخالٍ من التوتر.

◄ الأعراض

• آلام وتشنج في المعدة. قد تزداد سوءاً بعد تناول الطعام وتتحسن أو حتى تختفي بعد الإخراج.

• انتفاخ البطن واحتباس الغازات.

• تكرار الإسهال أو الإمساك.

• صعوبة في النوم.

• مشاكل في المسالك البولية، مثل إلحاح التبول أو الشعور بعدم إفراغ المثانة بالكامل.

◄ إرشادات وقائية

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض القولون العصبي، فراجع الطبيب لاستبعاد الأسباب الأخرى. وهذا مهم بشكل خاص لمن تجاوز الـ40 عاماً. وعلاج القولون العصبي يعتمد على تفادي تناول الأغذية التي تحفز النوبات، مثل الخمائر ومنتجات الألبان والخضار التي تولد الغازات، بالإضافة إلى اتباع أسلوب حياة صحي والتحكم بالتوتر. ويمكن الاستعانة ببعض الأدوية ومنتجات البروبيوتيك.

◄ علامات الخطر

اكتشاف وجود دم في البراز أو آلام عند الإخراج أو فقدان الكثير من الوزن من الأعراض التي تتطلب قصد الطبيب، خاصة إن كان العمر يزيد على الـ40 عاماً.

3 – الصدفية

الصدفية حالة جلدية التهابية مزمنة قد تتفاقم بسبب التدخين والإجهاد. وتسبب طفحاً جلدياً وآلاماً وحكة مزمنة وإحراج للمصابين لمظهرهم، وقد يكون لذلك تأثير في صحتهم النفسية.

◄ الأعراض

• بقع حمراء مغطاة بقشور فضية، تظهر عادةً على المرفقين والركبتين والجذع وفروة الرأس وغالباً ما تسبب الحكة.

• بقع متورمة وحمراء تظهر في ثنايا الجلد والمناطق المعرضة للتعرق.

• تغيرات في الأظافر، مثل السماكة أو ظهور حفر أو تغير اللون.

• آلام وتورم المفاصل، غالباً ما يؤثر التهاب المفاصل الصدفي في اليدين والقدمين والركبتين. ويمكن أن يحدث هذا دون أعراض جلدية، فيكون تورم المفاصل هو العرض الوحيد.

◄ إرشادات وقائية

يمكن إدارة الصدفية الخفيفة عبر تدابير ذاتية يومية، مثل الحرص على الترطيب وعدم الخدش وتجنب المحفزات المعروفة. ولكن الصدفية الشديدة تتطلب العلاج بالأدوية التي تستهدف الجهاز المناعي. ومن المهم الحصول على تشخيص مناسب حتى يصف الطبيب خطة العلاج المناسبة لكل مصاب.

◄ علامات الخطر

ترتبط الصدفية بزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك يجب على المرضى إجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم والكوليسترول وصحة القلب.

4 – الصداع النصفي

تصنف منظمة الصحة الصداع النصفي باعتباره سادس مسببات الإعاقة في العالم. وهو نوع من الصداع المرضي يكون مصحوباً بمشاكل في الرؤية والغثيان، وتشتد أعراضه عبر محفزات الإجهاد وقلة النوم وبعض الأطعمة.

◄ الأعراض

• الصداع الحاد النابض: عادة ما يكون الألم شديداً، ويركز على جانب واحد من الرأس، ويمتد لدى بعض الحالات إلى كلا الجانبين، وقد ينتشر إلى الوجه والرقبة.

• الشعور بالهالة أو ببدء النوبة العصبية، حيث يشعر حوالي ثلث المصابين بالصداع النصفي من علامات تحذيرية قبل النوبة مباشرة. وغالباً ما تكون أعراضاً بصرية، مثل الخطوط المتعرجة أو ومضات الضوء أو البقع العمياء. وقد يشعر البعض بمشاكل في النطق، أو وخز، أو تنميل، أو ضعف في الأطراف أو الوجه.

• الشعور بمشاكل هضمية: مثل الغثيان والقيء وقد يكون هذا هو العرض الوحيد عند الأطفال.

• فرط الحساسية للضوء والصوت.

• أعراض غير واضحة مثل نقص الطاقة، والتثاؤب المتكرر، والشعور بضبابية الدماغ ونقص التركيز لبضعة أيام بعد النوبة.

◄ إرشادات وقائية

• اتباع أسلوب حياة ثابت وروتيني.

• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، ولكن من الضروري عدم الإفراط في تناولها.

• النوم والراحة أو الاستلقاء في غرفة مظلمة يخفف الأعراض.

• يُنصح في بعض الحالات بتناول الأدوية أو بحقن البوتوكس.

◄ علامات الخطر

• إذا كنت تتناول الكثير من مسكنات الألم وتعاني من عدم القدرة على العمل لعدة أيام، فيجب قصد الطبيب.

• قد تتشابه أعراض الصداع النصفي مع أعراض السكتة الدماغية أو التهاب السحايا. لذلك، إذا ظهرت عليك أعراض جديدة، مثل صداع مؤلم مفاجئ، أو ضعف أو شلل في ذراعيك أو وجهك، أو صعوبة في الكلام، أو صداع مع حمى، أو تصلب الرقبة أو طفح جلدي، فاقصد الطبيب فوراً.

5 – أمراض الكبد

من الأمراض التي انتشرت، أخيراً، تشحم الكبد أو التهاب الكبد الناتج عن السمنة. وتشحم الكبد من الأمراض الخطرة الخفية التي تستمر لسنوات لتسبب التهاب الكبد وحتى تليف نسبة كبيرة منه من دون أن ينتبه المصاب. وعندما تبدأ الأعراض بالظهور يكون الكبد قد تضرر بشكل كبير.

◄ الأعراض

• تغير لون الجلد والعين إلى الأصفر أو الأبيض بسبب تراكم البيليروبين، وهو منتج ثانوي لوظيفة الكبد.

• آلام في البطن وغثيان أو فقدان الشهية.

• تسرب السوائل من الكبد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وغالباً ما يرافقه احتباس السوائل الذي يسبب تورماً في الساق والكاحل.

• جفاف وحكة في الجلد.

• البول الداكن وبراز أبيض.

◄ إرشادات وقائية

الوقاية هي أهم نصيحة، ولذا من المهم أن يراجع الأشخاص الذي يعانون من السمنة أو الأمراض المزمنة الطبيب سنوياً لتقييم صحة الكبد، وفي حالة ظهور أي أعراض كالسابق ذكرها من الضروري قصد الطبيب. وينصح أيضاً بخسارة الوزن الزائد لحماية صحة الكبد.

◄ علامات الخطر

إذا ظهرت أعراض الخطر، مثل الحمى وضيق التنفس أو ابيضاض في الخروج أو اصفرار الجلد والعين أو تقيُّؤ دم، فمن الضروري قصد الطبيب فوراً.